瞑想があなたを解き放つ
瞑想で自分軸をリセット
週末リトリートin横須賀
心の時代に入ってから、話題の“メディテーション＝瞑想”。
特にいま、人気なのが“自然の中で瞑想する週末リトリート”。
仕事や人間関係のストレスで、なんだか自分軸がぶれている…
そんな時には自然溢れる横須賀でリフレッシュがお勧めです！
情報もストレスも過多な毎日。特に悩みがないのに気持ちはモヤモヤ。
頭も心もいっぱいいっぱいで、意識が外に向かいがち。
こんな状態を放置して悩みが深刻化する前に、瞑想がおすすめ。
特に自然の中での瞑想は、乾いた心を癒す効果も抜群！
この週末に瞑想リトリートin横須賀を体験してみませんか？
瞑想(メディテーション)って何？
瞑想とは簡単に言うと静寂の中、目を瞑って無になること。とってもシンプル！
その効果は脳疲労やストレス軽減や交感神経を整えポジティブ思考になれるなど盛り沢山、医学的にも実証されています。
マッサージや心理セッションのように他人の手を借りずに自宅で自分でできるセルフケア＝瞑想。30分で頭と心から疲れや既成概念を断捨離しリフレッシュ可能。
瞑想で既成概念や他人軸をスッキリ手放した後には、温泉や海で自分をおもてなし。
頭と心をデトックスする週末リトリートです。
step 1
海岸でグラウンディング
猿島と海が観える馬堀海岸のウォーキングコースは1周約20分。
脳活性化にピッタリの距離を波の音や風を体感しながら歩くことでマインドフルネス効果も抜群です。
step 2
瞑想で頭と心のデトックス
瞑想サロンFortnataにてはじめての瞑想体験。
メディテーション(瞑想)に興味はあるけど、どうやって始めたら良いのかわからないビギナーにも安心です。
step 3
海が見える温泉でリラックス
瞑想で頭と心をデトックスしたあとには、体のケア。
源泉かけ流し＆オーシャンビューで大人気の湯楽の里。
露天風呂や炭酸泉で温活効果も抜群なリラックスタイム。
私が瞑想をサポート
自己内観好きな人だけが瞑想をしたのはもう昔のこと。
瞑想は自己肯定感を上げて毎日を楽しむためのHAPPY習慣。
現実を美味しく楽しむために取り入れている瞑想コーチ、堀内美奈子が瞑想体験をお手伝いします。
心理セッション付きで3,000円の
頭と心のデトックス！
ELM瞑想はTM瞑想(超越瞑想)にて1968～1985年まで活動したボブフィックス氏が独立立ち上げました。
「無意識」に入るELM瞑想の習得には、瞑想インストラクター資格を持ったインストラクターのもとでのレクチャーが必須。
タイ国チェンマイにて2カ月のELM瞑想インストラクターコースに参加しDiplomaを取得しました。
瞑想トライアル3,000円のご予約はこちらから。
瞑想でモヤモヤを明日に持ち越さない“幸せ体質”になって
毎日を心身健やかに楽しみましょう。
ご不明点はお気軽にお問い合わせください。
1 時間 30 分
3,000円
明日からまたHAPPYに！
瞑想でリセット完了
ストレスや思い込みを手放し頭と心を断捨離する贅沢な週末。
潜在意識からリフレッシュするメディテーション(瞑想)は、あなたらしく優しい気持ちで毎日を過ごしための新しい習慣です。
瞑想の魅力は盛り沢山！
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季節ごとにアクティビティが満載な観音崎。
横須賀美術館、たたら浜でのキャンプやSUPも楽しめます。
もちろんビーチやホテルでの瞑想も格別です。